bez wysilku

mma, napisz że chłopie coś od siebie, a nie tylko cytuj userów, bo już słabo mi się od tych twoich postów robi!!! Bez cytatów - specjalnie dla Ciebie. Wnioskowanie o kondycji/wytrzymałości w jednej dyscyplinie na podstawie innej, zupełnie na czym innym polegającej jest Ktokolwiek trenował wyczynowo jakiś sport uderzany i miał w nim dobrą kondycję [...]

[...] wpierdul od bj penna, wymeczyl niesluszna decyzje z kampmanem. gsp go rozjedzie. daley? bije sie w bammie i srajkfors poki co. jesli tyler woodley mogl go zrobic 30-27 bez wiekszego wysilku to zgadnij co zrobi z nim gsp. jak bysmy mieli sie podniecac puncher chance to melvin manhoef mialby sznase wygrac 185 funtow w ufc. a w [...]

[...] - sobota 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) - zeszłam do 8,5kg 2a. martwy na prostych nogach ze sztangą (3 x 10, 90 sek) - zeszłam do 20kg, 2 i 3 serii bez większego wysiłku brałam 25kg 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze sztangielką) - 10kg 3a. wiosłowanie sztangą w opadzie (3 x 10, 60 sek. ) - zeszłam do 17,5kg 3b. [...]

[...] ramion na wyciągu stojąc 4x8 8x18kg 8x23kg 8x23kg 8x23kg Russian twist z kettlem 8kg 50x Bieg w podporze 100x Deska 3max Ćwiczenia na powięzi + stretching 08.06 dziś dzień bez treningu ale jestem rowerem w pracy 8km rano, 8km popołudniu. /SFD/2017/6/8/eceec7b2328f4173aadc5d22c7bf5597.jpg /SFD/2017/6/8/f9b911ac44e249e6968ecce18b72ec34.jpg [...]

[...] fizycznie każdy jest w stanie taki szpagat zrobić przy odpowiednim rozciągnięciu. Mój case - rozciągam się od najmłodszych lat, trenowałam gimnastykę, szpagaty na obie nogi bez problemu (rozciągnięcie zajęło mi może tydzień), przeróżne gięcia pleców, co tylko chcecie. Ale szpagat poprzeczny - nie ma mowy. Podobnie z wszelkimi ćwiczeniami, które [...]

[...] 30sekund robiona co drugi dzien ,do tego bilans kaloryczny ujemny i odpowiedni rozklad BTW przyczyni sie do redukcji tluszczu,czy bardziej ten trening poprawia wydolnosc beztlenową? Jedno nie wyklucza drugiego, co więcej- to idzie w parze. hm po czesci jestem zaskoczony odpowiedzią.Robie go juz jakies 3 tygodnie i efektow zbyt nie widac.Waga [...]

[...] 30sekund robiona co drugi dzien ,do tego bilans kaloryczny ujemny i odpowiedni rozklad BTW przyczyni sie do redukcji tluszczu,czy bardziej ten trening poprawia wydolnosc beztlenową? Jedno nie wyklucza drugiego, co więcej- to idzie w parze. hm po czesci jestem zaskoczony odpowiedzią.Robie go juz jakies 3 tygodnie i efektow zbyt nie widac.Waga [...]

[...] rozpaczliwie próbuje ta wage utrzymac. Z punktu widzenia organizmu, to faktycznie zaszalałeś i dałeś mu popalic ta dieta przez ostatnie miesiące, co na pewno nie pozostało bez wpływu na metabolizm.. Generalnie w czasie zdrowego odchudzania organizm przechodzi "fazy" spadku i utrzymania nowej wagi, a nastepnie kolejny spadek..U Ciebie [...]

[...] się Boże, gorzej ode mnie, chociaż mam pewnie 5% ich wysiłku. Alko i byle jakie żarcie zniweczą wszystko. To samo kobiety w sklepie - nieraz przenoszą tony towaru i robią kilometry za ladą - ale bez diety i tak są okrągłe. Mało białka, byle jakie kanapki, marne wędliny, batony, słodkie napoje, fast-foody - to typowa dieta pracujących Polaków.

[...] pasków, ma swoje "filozoficzne" uzasadnienie i jego sedno leży daleko od manifestowania męskości i ego. Rękawiczki zakłócają czucie głębokie. Dodatkowo w przypadku rwań są bezużyteczne, bo mokra skóra zawija się w tkaninę i wywołuje jeszcze większe obrażenia. Brzmisz teraz jak gość, który prawiłby Ci "mądrości", że nie ma sensu kupować [...]

[...] skoncentrowane i zdecydowane w działaniu. Jej obecność pomaga błyskawicznie zapamiętać numer telefonu, rozegrać partię brydża czy poczuć powiew optymizmu. Również i bez niej niewiele zdziałały by komórki wątroby, serca czy krwi. Jednym słowem nie da się bez niej żyć. Ale zaraz... kim ona właściwie jest? Ta tajemnicza i niezwykła [...]

[...] bataliach z Athletic, Barçą i Deportivo dodając do tego prawdopodobną ciężkawą konfrontacje z Arsenalem w Championes League. W każdym bądź razie 2. lokata jest w zasięgu Barcelony, chociaż 10 punktów wydaję się przerażać. Nagroda byłaby współmierna do wysiłku i pozowliłaby zakwalifikować się do Ligi Mistrzów bez ryzykownych kwalifikacji.

[...] wszyscy bardzo szczęśliwi z naszego wyczynu," mówił. "Czekaliśmy na ten moment przez długi czas. Jest to naprawdę niezapomniana chwila. Wszyscy zawodnicy, bez wyjątku, zasługują na ten tytuł. Włożyli w niego bardzo wiele pracy i serca." Profesjonalizm graczy Przez cały sezon trener Barçy wychwalał swój skład. Także i [...]

[...] nabrał wody... Teraz chciałbym wystartować od tego poziomu. Nie wiem ile przyjąć kalorii jako zapotrzebowanie. Rozpocząłem rozruch na siłowni. Był trening obwodowy - tez bez jakichkolwiek ustalen - robilem cwiczenia jakie pamietalem z przed roku kiedy cwiczyłem tylko na silowni bez diety. Muszę dobrać trening do diety - myslę, że mam na to [...]

Witaj W dni bez treningu odpuszczasz bcaa. Kreatyne stosujesz wg planu Stosowanie aminokwasów rozgałęzionych w ramach wspomagania efektywności wysiłku jest zasadne nie tylko ze względu na powszechnie znane właściwości antykataboliczne, ale również ze względu na wpływ na zmęczenie. Stosowanie BCAA przed i w trakcie trwania wysiłku fizycznego jest [...]

[...] jakoś samo się załatwi. A pod maską ożywienia i ruchliwości — potęgująca się dosłownie za każdym pociągnięciem dymu z ohydnego zielska śmiertelna nuda i ponury onanistyczny bezwład, będący skutkiem natychmiastowego nasycania każdej chętki zagwazdrania sobie mózgu diabelskim czadem. Nieposzanowanie dla siebie tkwi na dnie tego wszystkiego. Jak [...]

[...] jakoś samo się załatwi. A pod maską ożywienia i ruchliwości — potęgująca się dosłownie za każdym pociągnięciem dymu z ohydnego zielska śmiertelna nuda i ponury onanistyczny bezwład, będący skutkiem natychmiastowego nasycania każdej chętki zagwazdrania sobie mózgu diabelskim czadem. Nieposzanowanie dla siebie tkwi na dnie tego wszystkiego. Jak [...]

[...] kroczkami - grunt to trzymać się postanowień - poświęć trochę czas i oblicz ile kalorii powinieneś jeść - a ile jesz - to nic nie kosztuje tylko wymaga trochę wysiłku - bez tego po pewnym czasie może zostać w miejscu - a i żeby dobrze wyglądac nie trzeba sobie odmawiać wszystkiego - wystarczy być systematycznym, pilnować głównych posiłków, a [...]

chlopaki to sa w burdelach ja jestem mlodym wilkiem wiele zmienią drogą wyrzeczen o ktorych Ci z dopasowanym kluczem otwieraja zamek bez problemu i z duzo mniejszym nakladem wysilku. taki sport krac swietna sylwetka, jak za kazdym razem tak jak lubie wszystko z glowa i proporcjonalnie

Witajcie. Mam pytanie o bilans kcal. Jeżeli do funkcjonowania mojego organizmu ( bez żadnego wysiłku fizycznego ) potrzeba mi jest ~1500kcal i dodam do tego mój całodzienny bilans ( czyli +/- 700kcal ) to wyjdzie mi ok 2200kcal dziennie, żeby trzymać wagę i nie obrosnąć w sadło. Sprawa dokładniej wygląda tak: Załóżmy, że na śniadanie jem jakieś [...]